第71回 別府大分毎日マラソン 2023/02/05
距離 手元の時計
0km 0:00:08 (0:08) 0:00'08
1km 0:03:49 (3:41)
2km 0:07:20 (3:31)
3km 0:11:05 (3:44)
4km 0:14:32 (3:27)
5km 0:18:25 (3:52) 0:18'26 (18'18)
6km 0:22:03 (3:37)
7km 0:25:38 (3:34)
8km 0:29:17 (3:39)
9km 0:32:55 (3:38)
10km 0:36:42 (3:46) 0:36'43 (18'17)
11km 0:40:28 (3:46)
12km 0:44:10 (3:41)
13km 0:47:48 (3:38)
14km 0:51:32 (3:43)
15km 0:55:07 (3:34) 0:55'08 (18'25)
16km 0:58:50 (3:43)
17km 1:02:34 (3:44)
18km 1:06:05 (3:31)
19km -:--:-- (-:--)
20km 1:13:43 (7:37) 1:13'44 (18'36)
21km 1:17:23 (3:40)
22km 1:21:14 (3:50) 前半 1:17'45
23km -:--:-- (-:--)
24km 1:28:43 (7:29)
25km 1:32:16 (3:32) 1:32'16 (18'32)
26km 1:35:58 (3:42)
27km 1:39:42 (3:44)
28km -:--:-- (-:--)
29km 1:47:07 (7:24)
30km 1:50:51 (3:43) 1:50'52 (18'36)
31km 1:54:38 (3:47)
32km 1:58:25 (3:46)
33km 2:02:15 (3:49)
34km 2:06:11 (3:56)
35km 2:10:05 (3:54) 2:10'06 (19'14)
36km 2:14:00 (3:54)
37km 2:17:38 (3:38)
38km 2:21:25 (3:46)
39km 2:25:06 (3:40)
40km 2:28:52 (3:46) 2:28'53 (18'47)
41km 2:32:28 (3:35)
42.195km 2:36:47 (4:19) 2:36'48 ( 7'55) 後半 1:19'03
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ネット 2:36'40 (3'42/km)
グロス 2:36'48
前半1:17'45"
後半1:19'03"
180位
その他データ→Garmin、Strava
4年ぶりの別大。
【前日】
6:20羽田発だったが、最寄りから始発でも間に合わず、亀戸までシェアサイクルで移動。
大分空港→バスで別府北浜
USGに遭遇したので一緒に時間をつぶす。
ロイホ→テルマスを想定していたがテルマスはつぶれており、ロイホに長時間滞在。
その後とよ常でとり天定食。
バスで受付に移動し、受付。ゼッケンだけもらってすぐ終了。
いったん宿に行き仮眠して、夕食へ。
夕食は別府駅の豊後茶屋と思いきや、すでに並んでいる人で受付終了だったので、
宿の逆側のJoyfullまで戻り、チーズインハンバーグ定食。
MaxValuで朝食買い出しして風呂入って23時くらいに就寝。
宿は豊泉荘
【当日】
7時くらい起床、さくっと風呂。
会場までのバスが8:50に指定されていたので8:20くらいに宿発。
歩きながら朝食。
おにぎり×3
バナナ×2 （うち1本は会場で9時頃）
9時頃には会場へ。
トイレに行ったり適当に人としゃべったりでしてすごす。
10:30くらいに0.8kmアップ、11時くらいに1.3kmアップ。
そして12時スタート。
気温7-10度ほど、晴れ、風弱めの絶好のコンディション。
調整の効果で最初は3'40が無理なく出せたので、そのあたりのペースの集団についたが、
集団が15kmくらいから徐々にペースダウンし3'43くらいかかり始めた。
今思うと10㎞で折り返してから向かい風で、少しずつペースが落ちていたと考えられる。
風向きを想定してもう少し早いペースで1つ前の集団に入っていれば結果は違ったかも。
15kmくらいでペースを上げて1つ前の集団に行くか少し迷ったが、
そんな勇気もなくそのまま走り、前半1:17'45でPB(2:34)や2:35は厳しい感じ。
そして結構大集団だと思っていたのに24㎞くらいで一気にばらけて単独走へ。
30kmあたりからの向かい風にもペースを落とさず単独で突っ込むか迷ったが、
体力を使ってしまいそうだったので、後方の数人のグループを待って後ろについたり、
ペースが落ちすぎないようにときどき引っ張ったりした。
35kmで折り返してからは想定通り無風or追い風になったので、ペースを戻して、
あとはその時点の現実的な目標を計算して36分台と設定して、それに間に合うようにがんばって無事にゴール。
6年ぶりの2時間40分切り、セカンドベスト。
装備：
メタスピードスカイ
ランシャツ
アームカバーなし、手袋
KODAジェル×２、うち１つ22㎞くらい、うち１つ使わず
ピットインリキッド 13km
おわり。
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