第73回 別府大分毎日マラソン 2024/02/04
距離 手元の時計（GPSオートラップ）
0km 0:00:05
1km 0:03:40 (3:40.4)
2km 0:07:17 (3:37.3)
3km 0:10:56 (3:37.9)
4km 0:14:32 (3:36.6)
5km 0:18:11 (3:38.7) 0:18'19 (18'14)
6km 0:21:48 (3:37.0)
7km 0:25:26 (3:38.5)
8km 0:29:06 (3:39.9)
9km 0:32:45 (3:38.9)
10km 0:36:24 (3:39.3) 0:36'38 (18'19)
11km 0:40:03 (3:38.4)
12km 0:43:40 (3:37.5)
13km 0:47:23 (3:42.3)
14km 0:51:05 (3:42.6)
15km 0:54:48 (3:42.4) 0:55'06 (18'28)
16km 0:58:30 (3:41.9)
17km 1:02:12 (3:42.4)
18km 1:05:58 (3:45.8)
19km 1:09:44 (3:46.0)
20km 1:13:32 (3:48.0) 1:13'56 (18'50)
21km 1:17:21 (3:48.7) 前半 1:18'07
22km 1:21:11 (3:50.3)
23km 1:25:00 (3:49.2)
24km 1:28:51 (3:50.8)
25km 1:32:37 (3:45.8) 1:33'04 (19'08)
26km 1:36:26 (3:49.7)
27km 1:40:15 (3:48.6)
28km 1:44:05 (3:49.7)
29km 1:47:55 (3:50.2)
30km 1:51:46 (3:50.9) 1:52'15 (19'11)
31km 1:55:34 (3:47.8)
32km 1:59:22 (3:48.3)
33km 2:03:15 (3:53.7)
34km 2:07:10 (3:54.4)
35km 2:11:05 (3:54.7) 2:11'37 (19'22)
36km 2:14:58 (3:53.8)
37km 2:18:48 (3:49.9)
38km 2:22:39 (3:50.6)
39km 2:26:30 (3:50.8)
40km 2:30:24 (3:54.2) 2:31'05 (19'28)
41km 2:34:14 (3:50.5)
42km 2:38:06 (3:51.6)
42.195km 2:39:22 (1:16.1(410m)) 2:39'21 (8'16) 後半 1:21'14
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グロス 2:39'21
ネット 2:39'16
前半1:18'07"
後半1:21'14"
246位
その他データ→Garmin、Strava
2年連続別大。
【前日】
昨年と同じく始発の6:15羽田発でだったが、最寄りから始発でも間に合わず、亀戸までシェアサイクルで移動。
到着後は大分空港→バスで別府北浜へ。
ロイホでパンケーキを食べて11時半くらいまで時間つぶし。
その後とよ常を狙ったが、結構混んでいたのと、夜とよ常という話がそのときに来たので
別府駅に移動してとり天うどんを食べた。
その後ホテルに荷物を預け、会場へ13時頃に移動。
汁がなくなっていて汁なしぜんざいを食べて、15時前くらいまで会場で座って時間をつぶし、
ホテルへチェックイン。
18時半から駅近くのとよ常でとり天定食。
宿泊先はホテルフジヨシ。
【当日】
7時半くらい起床。シャワー浴びて準備して、8時半くらいに朝食。
宿の軽食でおにぎり2個＋味噌汁。
9:00頃に宿を出て、コンビニで追加おにぎりを1つ買って食べながら移動し
9:15頃のシャトルバスで会場へ。
9:50頃にアミノバイタル
会場ではトイレ行ったり適当に時間をつぶして、10:45頃からアップ→写真撮影→アップで
アップは計3kmくらい。
心配された雨は朝でやみ、気温も下がって7-8度、風もほぼなしの絶好のコンディション。
最近の練習から想定される調子は2:40くらいだったが、一応35分を目指して3'40で進んでみた。
最初はそれほど無理なく出せたので調子はよさそうだったが、その前の3'39くらいの集団に
微妙に離れていく感じだった。
11kmくらいでその集団に追いつこうと一瞬少し出力を上げたら結構きつくなり、
集団に追いつくことなく12kmくらいから徐々に失速。
そのまま3'42-43/kmくらいは維持し続けたかったが、微妙なペースの落ち方のせいで以後ほぼ単独走となり、
18kmくらいで3'45-50くらいに落ちてしまった。
ハーフ通過は78'08くらいでまだそれなりの記録は狙えそうなタイムではあるが、3'50に落ちていたので
2:40狙いが妥当と考えて3'50をキープする感じで走った。
その後は余力が出てきたときに何度かペースを少し戻そうと試みたが、
右ハムの抜け感？若干変な感じ？が気になり、下手すると攣ったりして2:40が危うくなるのが
嫌だったので安全に走ってしまった。
ラストもそれほど上げる感じにはならなかったが、ラストのトラックでやや前方につよし氏を発見したので
ラスト250mくらいはスパートして最後の直線で抜いた。
ちなみに今回はGPSオートラップを採用して、通過タイムは目視で確認する手法を試してみたが、
結果として3:38くらいで進んでいるように見えるのに18'20かかっていたり、
残りxxkmを3'54でいけばOKみたいな計算のときに3'50出ていたときにも実際は貯金できていなかったりと
微妙な計算の狂いが気になるので、今後は採用しない方向か、レース中の計算方法を見直したい。
装備：
メタスピードスカイ
ランシャツ
タイツ、短パン
アームカバー、手袋
モルテンジェル×2 15kmくらい、25kmくらい
アミノサウルス×1 使わず
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