第57回 愛媛マラソン 2019/02/10
距離 手元の時計(GPSオートラップ) 公式
0 km 0:00'11" (0'11") 0:00'11"
1 km 0:04'33" (4'22")
2 km 0:08'41" (4'07")
3 km 0:12'51" (4'09")
4 km 0:17'05" (4'13")
5 km 0:21'16" (4'10") 0:21'20" (21'09")
6 km 0:25'27" (4'11")
7 km 0:29'36" (4'08")
8 km 0:33'59" (4'23")
9 km 0:38'12" (4'12")
10km 0:42'22" (4'09") 0:42'28" (21'08")
11km 0:46'27" (4'05")
12km 0:50'35" (4'07")
13km 0:54'48" (4'12")
14km 0:59'06" (4'18")
15km 1:03'27" (4'20") 1:03'38" (21'10")
16km 1:07'38" (4'10")
17km 1:11'43" (4'04")
18km 1:15'59" (4'15")
19km 1:20'11" (4'11")
20km 1:24'29" (4'18") 1:24'42" (21'04")
21km 1:28'45" (4'15") 前半 1:29'24"
22km 1:32'53" (4'07")
23km 1:36'49" (3'55")
24km 1:40'48" (3'58")
25km 1:45'00" (4'12") 1:45'19" (20'37")
26km 1:49'06" (4'06")
27km 1:53'19" (4'12")
28km 1:57'26" (4'07")
29km 2:01'35" (4'08")
30km 2:05'44" (4'09") 2:06'05" (20'46")
31km 2:09'54" (4'09")
32km 2:13'56" (4'01")
33km 2:18'05" (4'09")
34km 2:22'15" (4'09")
35km 2:26'22" (4'06") 2:26'47" (20'42")
36km 2:30'46" (4'23")
37km 2:34'50" (4'03")
38km 2:38'55" (4'05")
39km 2:43'01" (4'05")
40km 2:47'15" (4'13") 2:47'43" (20'56")
41km 2:51'24" (4'09")
42km 2:55'30" (4'05")
42.195km 2:56'47" (1'17")(316m) 2:56'48" (09'05")
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ネット 2:56'37" (4'1"/km)
グロス 2:56'48"
前半1:29'24"
後半1:27'24"
その他データ→■
左足のももがまだ気になり、走ったら痛まないか不安だったが、なんとかなった。
ということでスタート前はどんな感じで走るか迷った。
とりあえずスタート直後はジョグ感覚で走ってみたら痛みは感じない。500mくらい走ったところでBブロックスタートの3時間のペーサーに追いつかれた。それについていこうと思ったが、人多すぎなので結局前に出て好きなペースで走った。
前半は向かい風が厳しく体感よりペースが遅かったが、後半は同じ感じで走ったらキロ5秒くらい速くなった。
質が高く疲れも残りすぎない程度の40km練になったということにする
左足は最後でも少し違和感ある程度だったので、もう数日軽めにしておくくらいで大丈夫な気がする。
装備
上:ロンT、手袋
下:ロンタイ、短パン
靴:PT
ショッツを持って走ったが使わず、給水の水とスポドリのみ補給
おわり。
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