北海道マラソン 2013/08/25
０km 0:00:04（ 0:04）
１km 0:03:57（ 3:53）
２km 0:07:54（ 3:57）
３km 0:11:53（ 3:59）
４km 0:15:57（ 4:04）
５km 0:20:02（ 4:05） 0km- 5km 19:58
６km 0:23:52（ 3:50）
７km 0:27:46（ 3:54）
８km 0:31:47（ 4:01）
９km -:--:--（ -:--）
10km 0:40:06（ 8:19） 5km-10km 20:04
11km 0:44:32（ 4:26）
12km 0:48:46（ 4:14）
13km 0:53:22（ 4:36）
14km 0:57:37（ 4:15）
15km 1:01:59（ 4:22）10km-15km 21:53
16km 1:06:30（ 4:31）
17km 1:13:22（ 6:52）トイレ
18km 1:17:35（ 4:13）
19km 1:21:43（ 4:08）
20km 1:25:55（ 4:12）15km-20km 23:56
21km 1:29:58（ 4:03）中間点 1:30:23
22km 1:34:10（ 4:12）
23km 1:38:09（ 3:59）
24km 1:42:13（ 4:04）
25km 1:46:25（ 4:12）20km-25km 20:30
26km 1:50:43（ 4:18）
27km 1:54:46（ 4:03）
28km 1:58:47（ 4:01）
29km 2:03:08（ 4:21）
30km 2:07:50（ 4:42）25km-30km 21:25
31km 2:16:43（ 8:53）
32km 2:23:22（ 6:39）
33km 2:28:49（ 5:27）
34km 2:34:22（ 5:33）
35km 2:39:20（ 4:58）30km-35km 31:30
36km 2:44:17（ 4:57）
37km 2:49:15（ 4:58）
38km 2:53:59（ 4:44）
39km 2:58:50（ 4:51）
40km 3:03:46（ 4:46）35km-40km 24:26
41km 3:08:30（ 4:44）
42.195km 3:13:02（ 4:32(3:47/km)）40km-42.195km 9:16 後半 1:42:39
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ネットタイム 3:12:58（4:34/km）
グロスタイム 3:13:02
目標は3時間切るくらい、あわよくば2時間40分台。
気温は25度くらいでちょっと暑い。帽子とサングラスを装備して走った。
市民ランナーの中ではほぼ最前列からスタート。
最初はキロ4分を目安に進む。が、早くも9kmで疲れてしまった。
頭が熱くなってきて、このまま進みたくない感じ。
ということで早速ペースを4:15/kmくらいに落としてしまう。
この時点でダメそうな予感はしていた。
10km〜15kmはだらだらと進む。給水はたくさんあるので、そのたびに飲みまくっていたら
お腹がいたくなってしまった。
今回はもう記録も狙えないので、17kmでトイレを見つけて迷わず入った。
トイレに行ったらちょっと復活して、またペースを4:00/kmから4:15/kmくらいに戻せた。
そのままハーフを通過。途中でペース落としまくったりトイレに行ったりして
これ（ほぼ90分）ならちゃんと走ればサブスリーいけるな、って気がしてきた。
25kmでサブスリーを確信。楽勝とおもった。
しかしそんなはずはなく、28kmくらいで一気に疲れた。
とりあえず30kmまで走ろうと思って、ペースは落としながらも30kmまで走った。
30kmを通過した瞬間に終了。歩きまくった。
そこからの1kmはほとんど歩いて9分近くかかった。
その後は少しずつ走る頻度を増やしながら、35kmくらいからはまた
歩かないジョグに戻せた。
39kmくらいで豪雨。北海道大学には女子大生なんていなかった。
そんなこんなでラスト1kmだけペースをあげてゴール。
昔この距離を2時間40分台で走ったことが信じられなくなった。
といった感じのレースだった。
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