板橋Cityマラソン 2023/3/19
距離 手元の時計 公式
0km 0:00:05 (0:05) 0:00'05
1km 0:03:43 (3:38)
2km 0:07:26 (3:42)
3km 0:11:06 (3:40)
4km 0:14:45 (3:39)
5km 0:18:26 (3:40) 0:18'28 (18'23)
6km 0:22:05 (3:39)
7km 0:25:38 (3:32)
8km 0:29:18 (3:40)
9km 0:32:59 (3:41)
10km 0:36:41 (3:41) 0:36'42 (18'14)
11km 0:40:29 (3:48)
12km 0:43:59 (3:29)
13km 0:47:47 (3:48)
14km 0:51:33 (3:46)
15km 0:55:17 (3:44) 0:55'19 (18'37)
16km 0:59:07 (3:49)
17km 1:02:32 (3:25)
18km 1:06:33 (4:00)
19km 1:10:22 (3:49)
20km 1:14:13 (3:51) 1:14'15 (18'56)
21km 1:18:01 (3:47) 前半 1:18'24 (1:18'19)
22km 1:21:53 (3:51)
23km 1:25:45 (3:52)
24km 1:29:42 (3:56)
25km 1:33:40 (3:58) 1:33'41 (19'26)
26km 1:37:32 (3:51)
27km 1:41:31 (3:59)
28km 1:45:24 (3:52)
29km 1:49:25 (4:01)
30km 1:53:32 (4:07) 1:53'34 (19'53)
31km 1:57:37 (4:04)
32km 2:01:40 (4:02)
33km 2:05:48 (4:08)
34km 2:09:51 (4:03)
35km 2:13:55 (4:03) 2:13'56 (20'22)
36km 2:18:07 (4:12)
37km 2:22:05 (3:58)
38km 2:25:55 (3:49)
39km 2:30:02 (4:07)
40km 2:33:56 (3:53) 2:33'56 (20'00)
41km 2:37:51 (3:55)
42km 2:41:33 (3:41)
42.195km 2:42:09 (0:36) 2:42'09 (08'13)
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ネット 2:42'04 (3'50/km)
グロス 2:42'09
その他データ→Garmin、Strava
4年ぶり開催、7年ぶり出場の板橋Cityマラソン。
5:30くらい 起床
6:00くらい 朝食(ごはん2杯、ばなな×1）
9:00 スタート
装備：
・サングラス
・ランシャツ
・手袋→スタートから1㎞までと、後半一部風で冷えたとき
・CW-Xスピードタイツ
・Northface短パン黒
・メタスピードスカイ
・KODA×２（25km, 33kmくらい？）、アミノサウルス（14kmくらい）
みんな整列するのがはやく、25分前くらいでもAブロックはかなり並んでいた。
隙間を縫って少し前に移動して、5秒ロスくらいでスタートできた。
スタートしてからは東京マラソンよりは体がうごき、3'40は一応出すことが出来たが、
そこらへんにいた集団につこうと思ったら、5km-10kmのあたりで若干ペースがあがり、
7㎞くらいでおいて行かれ、そこからは遅れながら走っていたら自分が集団を引っ張る形に
なってしまっていた。
徐々に失速して集団に抜かれたりしながら走っていて、前半でかなりきつくなり、
折り返し後はがくっとペースが落ちている感触になった。実際はキロ4は切れていて、
思ったほどひどく落ちてはなかった。
後半はずっと単独走。42分台を目指して走っていて、最後は本気でがんばれば41分台かもとなったががんばれず。
風もほとんどなく板橋にしては絶好のコンディション。
少し暖かかったようだが、それほど気にならなかった。
むしろ折り返しで少し冷えたところもあり、手袋を一時は装着した。
そしてコースベスト。こんな状態でも42分で走れたのは成長を感じるが、結局今期もPBは出せず。
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