かすみがうらマラソン 2012/04/15
1km 0:04:30( 4:30)
2km 0:08:25( 3:55)
3km 0:12:27( 4:02)
4km 0:16:17( 3:50)
5km 0:20:33( 4:16) 0km- 5km 20:33
6km 0:24:25( 3:52)
7km 0:28:22( 3:57)
8km 0:32:27( 4:05)
9km 0:36:09( 3:42)
10km 0:40:29( 4:20) 5km-10km 19:56
11km -:--:--( -:--)
12km 0:48:19( 7:50)
13km 0:52:21( 4:02)
14km 0:56:25( 4:04)
15km 1:00:32( 4:07)10km-15km 20:03
16km 1:04:33( 4:01)
17km 1:08:34( 4:01)
18km 1:12:19( 3:45)
19km 1:16:39( 4:20)
20km 1:20:58( 4:19)15km-20km 20:26
21km 1:25:18( 4:20)中間点:1:25:31
22km -:--:--( -:--)
23km 1:33:12( 7:54)
24km 1:37:37( 4:25)
25km 1:42:10( 4:33)20km-25km 21:12
26km 1:46:55( 4:45)
27km 1:52:21( 5:26)
28km 1:57:09( 4:48)
29km 2:02:35( 5:26)
30km 2:08:25( 5:50)25km-30km 26:15
31km 2:13:20( 4:55)
32km 2:18:01( 4:41)
33km 2:22:52( 4:51)
34km 2:27:41( 4:49)
35km 2:32:21( 4:40)30km-35km 23:56
36km 2:37:50( 5:29)
37km 2:45:58( 8:08)
38km 2:51:21( 5:23)
39km 2:56:22( 5:01)
40km 3:00:53( 4:31)35km-40km 28:32
41km 3:05:40( 4:47)40km-42.195km 10:27
42.195km 3:11:20( 5:40)後半 1:45:49
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ネットタイム 3:11:20(4:32/km)
目標は前半を1時間25分でいくこと。
調子がよければそのまま2時間50〜52分、
調子がそれなりによければそのまま自己ベスト(2:55:35)、
調子がそんなによくなければ3時間、
調子が悪ければあとは適当に、という作戦。
ってことでスタート。
最初の1kmがあまりスピードが出せないのは予想通りで、1km通過からペースアップ。
10kmくらいでちょうどよさげなペースメーカーを見つけて、ずっとそれの後をつけた。
そしたらペースメーカーが20kmくらいで急にトイレに行ってしまって困った。
ハーフ通過はほぼ予定通りのタイムでいけたけど、
やっぱり後半急に疲れて、26kmくらいから歩いてしまった。
その後一応走り始めて、3時間10分くらいは切れそうかと思ったけど、37kmくらいで今度は
走ると肩が痛む現象が発生して、それすらもできず。
ということで適当にゴールした。
もう少し前半おさえておけば、という気もするけど、
後半暑かったし、そもそも前日飲んでた時点でだめだった気がする。
まあ、今シーズンのハーフのベストが出たということで。
おわり。
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