釧路湿原マラソン 11/07/31
５km 0:20:51（20:51）
10km 0:43:12（22:21）
15km 1:03:00（19:47）少し短い
20km 1:24:35（21:35）少し長い
25km 1:44:24（19:49）
30km 2:04:25（20:01）
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2:04:25（4:09/km）
今月は合計100kmちょい練習してはいたけど、6月まであまり走ってないということで、
目標は完走とできれば2時間15分（4:30/kmペース)くらい。
ということでスタート。
最初はG氏のあとをつけてみたら、最初の1kmが4:05で死ぬかと思ったけど、
とりあえず勢いでしばらくついていく。
でも、G氏の走りを見ていると余裕な感じだったのでこのままついていくと
つらいと思って4.5kmくらいで脱落。
そこからはもともとの予定通り4:30/kmペースくらいにしようと思ったけど
10km地点くらいでやけに体が動くことに気づき、ペースを上げていってみた。
気候もちょうどいい感じで道も平坦ということもあって、その後は調子よく進んで
特に何も起こらずゴール。
最後はやっぱり疲れたけど、4:00/km近いペースで後半はずっといけたので満足。
きっと今後のやる気につながる気がした。
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