ねりま光が丘ロードレース 2011/11/20
１km 0:04:18（4:18）
２km 0:08:13（3:55）
３km 0:xx:xx（x:xx）
４km 0:16:26（8:13）
５km 0:20:39（4:13） 0km- 5km 20:39
６km 0:24:49（4:10）
７km 0:29:15（4:26）
８km 0:33:46（4:31）
９km 0:38:20（4:34）
10km 0:42:49（4:29） 5km-10km 22:10
11km 0:46:59（4:10）
12km 0:51:19（4:20）
13km 0:55:36（4:17）
14km 0:59:59（4:23）
15km 1:04:20（4:21）10km-15km 21:31
16km 1:08:39（4:19）
17km 1:13:05（4:26）
18km 1:17:24（4:19）
19km 1:21:04（3:40）
20.0975km 1:25:36（4:32）15km-20.0975km 21:16
21.0975km 1:29:22（3:46）
--------------------------------------------
Finish 1:29:22（4:14/km）
目標は来週のつくばに向けて調子を確認することで、1時間24分くらい。
それで調子がよければ1時間21分くらいいきたいところだった。
ってことでスタート。
コースは3.5kmの周回コース5周＋αな感じ。
しかし、キロ4分がきつい。というか全然無理。
5kmくらいであきらめ、ペースが落ちる。
10kmすぎくらいで少し復活したけど、それでもキロ4分には程遠く、
90分切りも無理だろうなーと思っていたが、ラスト3kmのがんばりで切れた。
これは来週厳しい。
HOME 大会結果