新潟シティマラソン 12/10/07


1km     0:04:17( 4:17)
2km     0:08:19( 4:02)
3km     0:12:45( 4:26)
4km     0:16:55( 4:10)
5km     0:21:03( 4:08) 0km- 5km 21:03
6km     0:25:23( 4:20)
7km     0:29:56( 4:33)
8km     0:34:00( 4:04)
9km     0:38:04( 4:04)
10km     0:42:14( 4:10) 5km-10km 21:11
11km     0:46:25( 4:11)
12km     0:50:32( 4:07)
13km     0:54:43( 4:11)
14km     0:58:50( 4:07)
15km     1:03:02( 4:12)10km-15km 20:48
16km     1:07:16( 4:14)
17km     1:11:26( 4:10)
18km     1:15:37( 4:11)
19km     1:19:51( 4:14)
20km     1:24:03( 4:12)15km-20km 21:01
21km     1:28:14( 4:11)中間点:1:28:38
22km     1:32:23( 4:09)
23km     1:36:36( 4:13)
24km     1:40:48( 4:12)
25km     1:45:02( 4:14)20km-25km 20:59
26km     1:49:14( 4:12)
27km     1:53:22( 4:08)
28km     1:57:37( 4:15)
29km     2:01:52( 4:15)
30km     2:06:04( 4:12)25km-30km 21:02
31km     2:10:19( 4:15)
32km     2:14:31( 4:12)
33km     2:18:49( 4:18)
34km     2:23:06( 4:17)
35km     2:27:23( 4:17)30km-35km 21:19
36km     2:31:39( 4:16)
37km     2:35:48( 4:09)
38km     2:40:08( 4:20)
39km     2:44:33( 4:25)
40km     2:48:51( 4:18)35km-40km 21:28
41km     2:53:05( 4:14)
42.195km   2:58:01( 4:56(4:08/km))後半 1:29:23、40km-42.195km 9:10 
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ネットタイム 2:58:01(4:13/km)
(グロス   2:58:11)
目標は3時間。あわよくば自己ベスト(2:55:35)という感じ。
まあでも今まで結果の出てない新潟だし、この大会に向けて調整した、とかは特にないので
湘南&つくばに向けて5km21:00くらいでの30kmペース走ができればいいという感じ。

てことでスタートなわけだが、
スタート前に整列していたらスタート15分前に豪雨。超寒かった。
で、自己ベストを目指すペースでいくか3時間を目指すペースで行くかは5kmくらい走りながら
調子をみて考えようと思っていた。
そして5km〜6kmのラップを見てこのあたりの感覚で決めようと思ったら4:20かかっていて
体感よりかなりペースが遅い。
この区間がちょっと長かったのなら次の1kmがきっと短いはず、と思って同じ感じで走ったら
次の区間は4:33。これは終わったと思って自己ベストはあきらめた。
あとでよくよく考えると5〜6km、6〜7kmがちょっと長くて、
7〜8km、8〜9kmが少し短かったような気がしないでもないけど、
もうその頃にはサブスリーのペース走をしようとしか考えてなかった。

ということであとはひたすらペース走。
30km地点くらいで2時間6分くらいだったので、残りはキロ5分で3時間1桁でもいいかな〜という
誘惑もあったけど、それはがんばって振り切った。

そんなこんなでラスト5kmでサブスリーはいけそう&自己ベストはやっぱり無理そう
ということで結局少し気を抜いたが、あとはかなり完璧だった気がする。

ラスト1kmでまたも豪雨をくらってゴール後は寒くて死にそうだったけど
この感じでサブスリーできたことは自信になった。
けどあと3分縮められる気はするが、10分縮められる気はしない。
そんな感じ。おわり。



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