新潟シティマラソン 12/10/07
1km 0:04:17( 4:17)
2km 0:08:19( 4:02)
3km 0:12:45( 4:26)
4km 0:16:55( 4:10)
5km 0:21:03( 4:08) 0km- 5km 21:03
6km 0:25:23( 4:20)
7km 0:29:56( 4:33)
8km 0:34:00( 4:04)
9km 0:38:04( 4:04)
10km 0:42:14( 4:10) 5km-10km 21:11
11km 0:46:25( 4:11)
12km 0:50:32( 4:07)
13km 0:54:43( 4:11)
14km 0:58:50( 4:07)
15km 1:03:02( 4:12)10km-15km 20:48
16km 1:07:16( 4:14)
17km 1:11:26( 4:10)
18km 1:15:37( 4:11)
19km 1:19:51( 4:14)
20km 1:24:03( 4:12)15km-20km 21:01
21km 1:28:14( 4:11)中間点:1:28:38
22km 1:32:23( 4:09)
23km 1:36:36( 4:13)
24km 1:40:48( 4:12)
25km 1:45:02( 4:14)20km-25km 20:59
26km 1:49:14( 4:12)
27km 1:53:22( 4:08)
28km 1:57:37( 4:15)
29km 2:01:52( 4:15)
30km 2:06:04( 4:12)25km-30km 21:02
31km 2:10:19( 4:15)
32km 2:14:31( 4:12)
33km 2:18:49( 4:18)
34km 2:23:06( 4:17)
35km 2:27:23( 4:17)30km-35km 21:19
36km 2:31:39( 4:16)
37km 2:35:48( 4:09)
38km 2:40:08( 4:20)
39km 2:44:33( 4:25)
40km 2:48:51( 4:18)35km-40km 21:28
41km 2:53:05( 4:14)
42.195km 2:58:01( 4:56(4:08/km))後半 1:29:23、40km-42.195km 9:10
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ネットタイム 2:58:01(4:13/km)
(グロス 2:58:11)
目標は3時間。あわよくば自己ベスト(2:55:35)という感じ。
まあでも今まで結果の出てない新潟だし、この大会に向けて調整した、とかは特にないので
湘南&つくばに向けて5km21:00くらいでの30kmペース走ができればいいという感じ。
てことでスタートなわけだが、
スタート前に整列していたらスタート15分前に豪雨。超寒かった。
で、自己ベストを目指すペースでいくか3時間を目指すペースで行くかは5kmくらい走りながら
調子をみて考えようと思っていた。
そして5km〜6kmのラップを見てこのあたりの感覚で決めようと思ったら4:20かかっていて
体感よりかなりペースが遅い。
この区間がちょっと長かったのなら次の1kmがきっと短いはず、と思って同じ感じで走ったら
次の区間は4:33。これは終わったと思って自己ベストはあきらめた。
あとでよくよく考えると5〜6km、6〜7kmがちょっと長くて、
7〜8km、8〜9kmが少し短かったような気がしないでもないけど、
もうその頃にはサブスリーのペース走をしようとしか考えてなかった。
ということであとはひたすらペース走。
30km地点くらいで2時間6分くらいだったので、残りはキロ5分で3時間1桁でもいいかな〜という
誘惑もあったけど、それはがんばって振り切った。
そんなこんなでラスト5kmでサブスリーはいけそう&自己ベストはやっぱり無理そう
ということで結局少し気を抜いたが、あとはかなり完璧だった気がする。
ラスト1kmでまたも豪雨をくらってゴール後は寒くて死にそうだったけど
この感じでサブスリーできたことは自信になった。
けどあと3分縮められる気はするが、10分縮められる気はしない。
そんな感じ。おわり。
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