NISHI Athletic MEET 2013 2013/07/15
１km 03'16"（ 3'16"）
２km 06'35"（ 3'19"）
３km 09'59"（ 3'23"）
４km 13'22"（ 3'22"）
５km 16'26"（ 3'04"）
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合計 16'26"40（3'17"/km）
5着/41人中、タイムレース12位/110人中
国立競技場で走りました。
作戦は3:20/kmで4000mまでいってラストはいけるだけという感じでいけば
実力的には16'30"くらいは出せると信じていたけど、暑さでどうなるかなーといった感じ。
とりあえず自己ベスト（16'43"）は更新したい感じ。
アップしてるときは暑くてまた死ぬかと思ったけど、
スタートの時間（18:30）くらいには結構涼しくてレース中はかなり集中できた。
直前に買った新しい靴も反発を感じられてよかった。
レースは同じ組に40人くらいいるということで2段階スタート。
最初はやっぱりみんな速くて、最初の200mは36秒くらいで通過。
その後は40秒/200mに落ち着けて、1kmは3'16"くらい。
その後も適当に集団のあとをつけたりしていたけど、基本的にみんなペースが
落ちまくっていくので、イーブン（というかこっちも少しずつ落ちてる）でも
どんどん抜いていくという感じだった。
そして集中力を残したままラスト1kmになったので、ギアを切り替えて
38秒/200mくらいにあげて、ラスト１周は70秒くらいまであげてゴール。
目指していたタイムも出せたし、とても気持ちよく走れました。
おわり。
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