東京マラソン 2023/3/5
距離 手元の時計 公式
0km 0:00:04 (0:04) 0:00'04
1km 0:03:50 (3:46)
2km 0:07:32 (3:41)
3km 0:11:15 (3:43)
4km 0:14:56 (3:41)
5km 0:18:38 (3:41) 0:18'39 (18'35)
6km 0:22:13 (3:34)
7km 0:25:54 (3:41)
8km 0:29:36 (3:42)
9km 0:33:19 (3:42)
10km 0:36:58 (3:39) 0:36'59 (18'20)
11km 0:40:40 (3:41)
12km 0:44:24 (3:44)
13km 0:48:07 (3:42)
14km 0:51:48 (3:40)
15km 0:55:33 (3:45) 0:55'35 (18'36)
16km 0:59:20 (3:46)
17km 1:03:09 (3:49)
18km 1:07:00 (3:51)
19km 1:10:50 (3:49)
20km 1:14:39 (3:48) 1:14'39 (19'04)
21km 1:18:22 (3:43) 前半 1:18'46 (1:18'42)
22km 1:22:09 (3:47)
23km 1:25:57 (3:47)
24km 1:29:46 (3:49)
25km 1:33:37 (3:51) 1:33'38 (18'59)
26km 1:37:30 (3:52)
27km 1:41:21 (3:50)
28km 1:45:15 (3:54)
29km 1:49:05 (3:49)
30km 1:52:58 (3:53) 1:52'59 (19'21)
31km 1:56:49 (3:50)
32km 2:00:38 (3:49)
33km 2:04:26 (3:47)
34km 2:08:11 (3:44)
35km 2:11:59 (3:48) 2:12'00 (19'01)
36km 2:15:47 (3:47)
37km 2:19:33 (3:46)
38km 2:23:22 (3:48)
39km 2:27:09 (3:47)
40km 2:31:02 (3:53) 2:31'03 (19'03)
41km 2:34:46 (3:44)
42km 2:38:30 (3:43)
42.195km 2:39:08 (0:38) 2:39'08 (8'04) 後半 1:20'22
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ネット 2:39'04 (3'46/km)
グロス 2:39'08
その他データ→Garmin、Strava
東京マラソン。
5:30くらい 起床
6:00くらい 朝食(ごはん2杯、ばなな×1）
7:45くらい 新宿着、ゲートをくぐる
8:25くらい トイレを済ませて整列へ。Aブロックはまだがらがらで4列目くらいに並べた。
9:10 スタート
装備：
・サングラスなし
・ランシャツ
・アームカバー
・手袋
・ゴミ袋（整列中→5km）
・ほっかいろ×２（整列中）
・CW-Xスピードタイツ
・Northface短パン
・メタスピードスカイ
・KODA×２（使わず）、アミノサウルス×2（20kmくらい、使わず）
荷物預けなしで登録だったので、家から走る格好＋ジャージで移動し、ジャージはゲートの前で家族に。
もう少しぎりぎりでいいかと思ったけど、並び状況が読めず、結局少し早めになってしまった。
今年はTEAM ONE TOKYOの年代別上位ということで準エリートと同じAブロックスタートということで
かなり前から余裕をもって並べた。
それでも並んでいる間はやや寒くて震えた。
スタート前から感じていた、前日夜〜朝の食べ過ぎ？なのか腹痛が起きそうな感じがあり、
スタートしてからやはり腹痛になってしまった。
そしてタイムも体感よりよくなく、3'40くらいの感覚で入ったのに、最初の1kmで3'50かかってしまった。
実際はロス4秒があるのでもう少し速いが、その後ペースをあげても3'40は下りでも全然切れなかった。
腹痛もしばらく続き、ずっとつらいままで、当初想定していた3'38で行く予定は2kmで諦め、
その後も失速を感じながら走っていた。
15kmくらいでさらにつらくなりもう一段階失速し、25kmくらいからはさらに失速。
USGにも抜かれて、このままキロ4かと思われたが、走っているうちに少しだけ復活して、
3'47-48くらいに戻せていた。
やる気をなくしそうなためラップは1kmごとは止めてはいたがほとんど見ていなかった。
30km通過で計算すると、がんばればまだ2時間40分は切れそうな感じだったので、それを目標にした。
残り12.195kmで47分だったので、38'40-8'20計算だったが、19'20が結構あやしい感じだったので
心配だったが、それよりは上回るペースで進めていた。
ただ、前半腹痛によりほとんど補給していなかったため、エネルギー不足が気になり、手もしびれてきていた。
手のしびれでジェルを飲む気も起きなかったが、なんとかぎりぎりゴールまでもった。
スタートからだめだめな完全な失敗レースだったが、その状態でも40分切れたのはよかった。
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