つくばマラソン'10

つくばマラソン　10/11/28


１km　　　　　0:04:40（ 4:40）
２km　　　　　0:09:00（ 4:20）
３km　　　　　0:13:13（ 4:13）
４km　　　　　0:17:27（ 4:14）
５km　　　　　0:21:50（ 4:23） 0km- 5km 21:50
６km　　　　　0:26:11（ 4:21）
７km　　　　　0:30:10（ 3:59）
８km　　　　　0:34:14（ 4:04）
９km　　　　　0:38:13（ 3:59）
10km　　　　　0:42:30（ 4:17） 5km-10km 20:40
11km　　　　　0:46:38（ 4:08）
12km　　　　　0:50:47（ 4:09）
13km　　　　　0:55:05（ 4:18）
14km　　　　　0:59:24（ 4:19）
15km　　　　　1:03:50（ 4:26）10km-15km 21:20
16km　　　　　1:08:05（ 4:15）
17km　　　　　1:12:17（ 4:12）
18km　　　　　1:16:32（ 4:15）
19km　　　　　1:20:48（ 4:16）
20km　　　　　1:25:00（ 4:12）15km-20km 21:10
21km　　　　　1:29:26（ 4:26）中間点:1:29:51
22km　　　　　1:33:41（ 4:15）
23km　　　　　1:38:00（ 4:19）
24km　　　　　x:xx:xx（ x:xx）
25km　　　　　1:47:13（ 9:13）20km-25km 22:13
26km　　　　　1:51:10（ 4:57）
27km　　　　　1:57:02（ 4:52）
28km　　　　　2:02:02（ 5:00）
29km　　　　　2:07:36（ 5:33）
30km　　　　　2:12:21（ 4:45）25km-30km 25:08
31km　　　　　2:17:03（ 4:42）
32km　　　　　2:21:52（ 4:49）
33km　　　　　2:26:55（ 5:03）
34km　　　　　2:31:49（ 4:54）
35km　　　　　2:38:03（ 6:14）30km-35km 25:42
36km　　　　　2:42:08（ 4:05）たぶん短い
37km　　　　　2:47:05（ 4:57）
38km　　　　　2:51:28（ 4:23）
39km　　　　　2:55:41（ 4:13）
40km　　　　　2:59:56（ 4:15）35km-40km 21:53
40.195km　　　3:00:44（ 0:48）
41.195km　　　3:05:09（ 4:25）
42.195km　　　3:09:00（ 3:51）後半　1:39:09
---------------------------------------------
ネットタイム　3:09:00（4:29/km）
ガンタイム　　3:11:08

目標タイムは3時間切りってことでスタート。
しかしスタートの激混みっぷりで一気にやる気ダウン＆
人ごみのすり抜けに体力を使いすぎてしまった。

とりあえずサブスリーペース（4:15/km）への借金をなくすべく、
6kmくらいから意図的にペースアップ。10kmでちょうどに。
なんとなくこのへんですでに疲れてたので、まあ無理なんだろうなあ
という感触をもって進む。

ハーフまではなんとかそのペースを維持できたけど、24kmくらいで力尽きた。
一気に5:00/kmくらいに落ちてしまい、このままずるずるいって、
3時間20分～30分くらいでゴールかと思いきや、
ラスト5kmでごーを発見して、一気にペースアップ。

そのままゴールして、そこそこの結果に終わったのでした。
気持ちを切らさないことが大事ということがわかった。

となんだかんだいいつつ、最近の大会は不調だったのでどうなることかと
思ったけど、意外といけたんで、今後に向けてやる気が出るきっかけとなることを祈る。

おわり。

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