つくばマラソン 2022/11/13
距離 手元の時計 公式
0km 0:00:07 (0:07)
1km 0:03:54 (3:47)
2km 0:07:44 (3:50)
3km 0:11:33 (3:48)
4km 0:15:12 (3:39)
5km 0:19:11 (3:58) 0:19:12 (0:19:05)
6km 0:22:58 (3:48)
7km 0:26:46 (3:47)
8km 0:30:36 (3:49)
9km 0:34:19 (3:43)
10km 0:38:07 (3:47) 0:38:08 (0:18:56)
11km 0:41:52 (3:44)
12km 0:45:35 (3:42)
13km 0:49:22 (3:47)
14km 0:53:06 (3:43)
15km 0:56:58 (3:52) 0:57:00 (0:18:52)
16km 1:00:45 (3:46)
17km 1:04:34 (3:49)
18km 1:08:23 (3:48)
19km -:--:-- (-:--)
20km 1:15:57 (7:34) 1:15:58 (0:18:58)
21km 1:19:46 (3:49) 前半 1:20:07
22km 1:23:33 (3:46)
23km 1:27:22 (3:49)
24km 1:31:13 (3:51)
25km 1:35:06 (3:52) 1:35:07 (0:19:09)
26km 1:39:01 (3:55)
27km 1:43:06 (4:04)
28km 1:47:05 (3:59)
29km 1:51:01 (3:55)
30km 1:55:17 (4:16) 1:55:18 (0:20:11)
31km 1:59:26 (4:08)
32km 2:03:29 (4:03)
33km 2:07:31 (4:01)
34km 2:11:37 (4:06)
35km 2:15:42 (4:05) 2:15:43 (0:20:25)
36km 2:19:39 (3:56)
37km 2:23:40 (4:00)
38km 2:27:34 (3:54)
39km 2:31:25 (3:50)
40km 2:35:25 (3:59) 2:35:26 (0:19:43)
41km 2:39:16 (3:51)
42km 2:43:04 (3:48)
42.195km 2:43:45 (0:40) (8:20) 後半 1:23:49
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ネット 2:43'39 (3'53/km)
グロス 2:43'46
その他データ→Garmin、Strava
6年ぶりにつくばマラソン
5:00くらい 起床
5:50くらい 移動中に朝食（おにぎり×3）
7:40くらい 会場着、直前にゼリー１つ
9:00 スタート
装備：
・サングラス
・ランシャツ
・Northface短パン
・メタスピードスカイ
・ピットインリキッド（15㎞）、KODA×２（23㎞くらい、使わず）
先週の練習で3'40で21㎞を余裕もってできたので同じくらいの調子なら2:40くらいは
いけるかと思っていてスタート。
当初は3'40でせめてもいいかなと思ったが、つくばにしてはかなり気温高めなので、
ほどほどでいくことにした。
スタートからは意外とスピード出ず、3:50くらいに落ち着いてしまった。
10kmくらいからは前のほうに大集団が見えたので、ややペースアップして集団に追いついた。
15-24kmが向かい風予報だったのでそこは集団で行きたいと思っていたが、
15kmすぎくらいからやや疲れてきて、ハーフ通過も80分超えにもかかわらず
集団についていくのが辛くなってきてしまった。
24㎞くらいで集団から遅れ単独走。
ペースもかなり落ちてしまい、コロナ後ベストの45分も諦めかけたが、
33kmすぎくらいから徐々に復活し、4:06/kmくらいでいけば45分切りできそうだったので
それを目指した。
そこからはさらに復活し、43分台が目指せそうになったので、それを目指して走った。
42kmすぎの最後のカーブで左ハムをつりかけたが、なんとかとまらずゴール。
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