横浜マラソン 2011/12/04
1km 0:04:01(4:01)
2km 0:07:52(3:51)
3km 0:11:48(3:56)
4km 0:15:48(4:00)
5km 0:19:57(4:09) 0km- 5km 19:56
6km 0:24:05(4:08)
7km 0:28:11(4:06)
8km 0:32:16(4:05)
9km 0:36:16(4:00)
10km 0:40:23(4:07) 5km-10km 20:26
11km 0:44:35(4:12)
12km 0:49:00(4:25)
13km 0:53:10(4:10)
14km 0:57:30(4:20)
15km 1:01:48(4:18)10km-15km 21:25
16km 1:06:12(4:24)
17km 1:10:34(4:22)
18km 1:14:57(4:23)
19km 1:19:15(4:18)
20km 1:23:36(4:21)15km-20km 21:48
21.0975km 1:28:01(4:25)
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Finish 1:28:01(4:10/km)
目標は1時間23分くらい。
ってことでスタート。
コースは山下公園からスタートしてそのへんを走って帰ってくる感じ。
最初はキロ4分より少し速いくらいでがんばってみるけど、
先週のフルの疲れが残ってるような気がしたので5kmくらいであきらめ、
ペースを落とした。
あんまりそんなつもりはなかったのに、今見ると15km以降がかなり落ちていて
ショック。
でもとりあえず一緒に出た会社の人々に超速い人と思わせることには成功したので
まあよいとする。
おわり。
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